ダイエット

いいペースで減量

いいペースで減量

ダイエットが順調です。

 

つきすぎた脂肪を落とすために始めましたが、鏡で見てもわかるぐらいの変化が出てきました。

 

特にお腹周りの脂肪がかなり落ちてきて腹筋がはっきりしてきました。

 

ヨガやピラティスなどの体幹を鍛える感じの運動を多くやっている効果かと思います。

 

軽い筋トレにもなっているので筋肉量が増えて基礎代謝も増えているのですごく良い運動になっています。

 

有酸素運動もかなり効果が出ていると思います。

 

1日10キロ走るようにしているのでそれだけで700キロカロリー消費しているのでこれをするのとしないのではかなりの違いになってくると思います。

 

ただ足への負担がかなり大きいので週に1回か2回ぐらいは休みを入れるようにしています。

 

このペースで減らせば来月ぐらいにはある程度目標としているところまで行けると思うので頑張りたいです。


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